OBREMENITEV HRBTENICE | PRODUKTIVNO DELO | BOLNIŠKI IZOSTANKI

OBREMENITVE HRBTENICE

Varujte svojo hrbtenico. Imate samo eno!

Ali ste vedeli, da je obremenilni pritisk na medvretenčne ploščice večji pri sedenju kot če stojite? In ta razlika ni majhna. Gre za celih 75kg razlike!

Verjetno se sprašujete, kako je to mogoče, ko pa vendarle sedimo in počivamo. Da bi lažje razumeli delovanje hrbtenice in njeno obremenjenost, si najprej poglejmo iz česa vse je hrbtenica sestavljena. Sestavljajo jo:

• medvretenčne ploščice
• hrbtenične kosti
• vezi
• sklepi
• mišice
• živci

Vsak od sestavnih delov v hrbtenici ima svojo vlogo, ki nam skupaj omogočajo svobodno gibanje. Zelo posplošen opis delovanja hrbtenice in njenih sestavnih delov je; medvretenčne ploščice, v zdravi hrbtenici prestrezajo sunke in tresljaje, medtem ko hrbtenična kost zagotavlja hrbtu dovolj močno oporo. Sklepi v hrbtenici omogočajo natančno prileganje sestavnih delov in hkrati skupaj z vezmi skrbijo, da ne pride do 'izpaha' hrbtenice. Živci, oziroma živčni sistem, opozarja na preobremenjenost, izrabo ali druge okvare hrbtenice, medtem ko mišice omogočajo gibanje celote. Več o delovanju in poškodbah hrbtenice si lahko preberete na spletni strani hrbtenica.com.

Vsak del hrbtenice, je dodatno sestavljen iz še manjših elementov, ki hrbtenico delajo tako gibljivo, a hkrati trdno. V kolikor pride do okvare samo enega od teh elementov, nas na to opozori bolečina. Najbolj pogoste poškodbe hrbtenice so:

• oslabljene hrbtne mišice
• razrahljane ali oslabele hrbtne vezi
• poškodovane medvretenčne ploščice
• izrabljeni sklepi

Do poškodb prihaja predvsem zaradi preobremenitve hrbtenice in/ali pomanjkanja gibanja. V obeh primerih začne hrbtenica izgubljati svojo prožnost in gibanje postane omejeno.
Stol SpinaliS to zelo ugodno rešuje, saj omogoča aktivno sedenje, ki krepi mišice, ohranja vezi prožne in preprečuje točkovno obremenitev posameznih delov hrbtenice zaradi nenehnega gibanja.

Kdaj in kako je hrbtenica obremenjena?

Hrbtenica podpira, lahko rečemo tudi nosi, zgornji del telesa. Zaradi tega je ves čas obremenjena. Medicinska znanost meri obremenitev hrbtenice s pomočjo pritiska, ki ga ustvarja teža telesa, drža in zunanja teža (dvigovanje predmetov) v notranjosti medvretenčnih ploščic.
Najmanjša obremenitev hrbtenice, je med ležanjem in znaša 25 kg na notranji del medvretenčnih ploščic. Najbolj neverjetno dejstvo, ki ga medicina navaja je, da je pritisk na notranji del medvretenčnih ploščic večji pri sedenju, kot stoji. Pritisk namreč pri stoji naraste zgolj na 100 kg, pri sedenju pa na 175 kg.

Kako je to mogoče?

Pri vzravnani drži (stoje), del obremenitve medvretenčnih ploščic prevzemajo vezi in mišice. Pri sedenju pa se mišice in vezi sprostijo, kar poveča obremenitev in pritisk na medvretenčne ploščice. Dodaten pritisk povroča še nepravilna drža.
Zaradi pretežno sedečega dela, ki ga naša družba čedalje več prakticira in vedno daljših sedečih terminov, naše mišice in vezi postajajo čedalje bolj ohlapne. S tem se povečuje obremenitev ostalih sestavnih delov hrbtenice, ki prevzemajo obremenitve neaktivnih delov, kar pripelje do poškodb.
Dolgotrajna obremenitev, povečan pritisk, na medvretenčne ploščice je kratkoročno celo dobrodošel, ker podobno kot telovadba za mišice, pomaga ojačati medvretenčne ploščice in jih ohranja zdrave. Prekomerna in/ali trajna, časovno dolga obremenitev na medvretenčne ploščice, pa povzroči izlitje tekočine, ki jo vsebujejo medvretenčne ploščice. S postopno izsušitvijo medvretenčnih ploščic se zmanjša tudi razdalja med njimi kar pripelje do trenja, ne redko tudi do ukleščenja živca ali celo popolnega uničenja medvretenčnih ploščic.
To je le eden od glavnih vzrokov bolečin v hrbtenici, za katere so najbolj krive oslabljene mišice. A vendarle si lahko pomagate.

Ali obstaja rešitev?

Več gibanja, sprostitve in bolj zdrave življenske navade vam bodo pomagale ohraniti hrbtenico zdravo. A kaj, ko ste v službi in doma vezani za več urno sedenje.
Tu vam lahko pomaga stol SpinaliS. SpinaliS je edini stol na svetu, ki vam omogoča udobno sedenje, a hkrati posnema aktivno sedenje na medicinski žogi, ki jo terapevti priporočajo kot najboljši pripomoček za zdravo sedenje. SpinaliS vam omogoča še več. Z zelo natančno ergonomsko izdelavo vam delovno okolje naredi bolj zdravo in lažje dosegljivo in to ne na račun vaše hrbtenice. Ne pozabite, SpinaliS ohranja vašo hrbtenico zdravo.
Več podatkov o zgradbi hrbtenice, njeni obremenjenosti in okvarami le-te najdete na spletni strani hrbtenica.com.

Na vrh

PRODUKTIVNO DELO

Bolj produktivno delo zaradi aktivnega sedenja

Se vam je že zgodilo, da vas je bolel hrbet tako močno, da ste morali vstati. Prekinili ste svoje delo, da bi pretegnili otrdele in boleče ude, a pri tem izgubili vodilno nit, idejo ali misel, ki vas je vodila pri produktivnem delu.
Vam na delovnem mestu, po nekaj urah dela, popušča koncentracija? Vas priganjajo, vam pa ne gre in ne gre. Zato posežete po kavi ki vam zviša pritisk in pošlje več krvi v glavo.
Ali pa so vas zgolj zalotili, na vašem preveč udobnem stolu, kako z zaprtimi očmi 'premišljujete' (spite) o prihodnosti podjetja?
Ne glede na to v katerem opisu ste se našli, za vas imamo rešitev - stol SpinaliS. Ni čudežen, vendar pomaga.
Stol SpinaliS vas sili v aktivno sedenje. Aktivno sedenje, ima v primerjavi s pasivnim sedenjem na navadnem ergonomskem stolu veliko prednosti. Glavna korist aktivnega sedenja je stalna obremenitev hrbtnih mišic. S stalno obremenitvijo hrbtnih mišic se le te krepijo, kar pa ima ugodne posledice, kot so:

• povečana prekrvavitev
• okrepljene hrbtne in trebušne mišice
• razbremenjeni diskusi in vretenca
• zmanjšane bolečine pri že okvarjeni hrbtenici
• odpravljene bolečine pri nepoškodovani hrbtenici
• preprečitev možnosti poškodb
• izboljšana drža

Vse od naštetega pa je ključnega pomena za bolj produktivno delo. Da bi se o tem lahko prepričali tudi sami, smo vam pripravljeni pripeljati stol na 30 dnevno testiranje pod zelo ugodnimi pogoji.
Ne izgubljajte časa na stolih, ki vam kradejo delo in zdravje. Omislite si SpinaliS, ker vam edini omogoča ohraniti delo in zdravje na prvem mestu.

Na vrh

BOLNIŠKI IZOSTANKI

Porazdelitev bolniških izostankov glede na najpogostejše bolezni

Ali ste vedeli da 1/3 izostankov iz dela predstavljajo bolezni povzročene z nepravilnim sedenjem, napačnimi navadami in pomanjkljivim znanjem o sedenju.
Naša družba postaja čedalje bolj sedeča. Večino časa presedimo bodisi v službi, šoli, avtu, letalu, pred televizorjem, kinu in še bi lahko naštevali. Prav nič čudnega ni, če zaradi tega kar 60% ljudi trpi zaradi bolečin v hrbtu, število pa še naprej narašča iz leta v leto. Zamislite se nad dejstvom, da je za vsak tretji bolniški izostanek vzrok prav bolečina v hrbtu.
Če hitro računate, ste gotovo že ugotovili, da vas nekajdnevni bolniški izostanek stane več kot nakup aktivnega ergonomskega stola SpinaliS.

V povprečju tovrstni izostanki, zaradi bolečin v predelu hrbtenice, trajajo 20-25 dni. Tako dolga odsotnost od dela delodajalcu predstavlja velik strošek, če ne že poslovno škodo.

Aktivno sedenje, ki ga omogoča stol SpinaliS, je najboljša preventivna metoda za preprečitev nastanka bolečin v predelu hrbta za vse, ki ure in ure presedijo na delovnem mestu.
Ostali ergonomski stoli sicer omogočajo lažje delo, vendar je za pravilno držo na navadnem ergonomskem stolu potrebne veliko discipline in samokontrole. Stol SpinaliS vas, v nasprotju z navadnim ergonomskim stolom, sili v aktivno sedenje.

Če z nakupom SpinaliSa in s tem aktivnega sedenja preprečimo vsaj kakšen dan bolniškega izostanka, se strošek nakupa, tega vrhunskega stola s triletno garancijo, povrne že v nekaj dneh.
Premislite: Vsak izgubljen delovni dan zaradi bolniškega izostanka zaradi bolečin v hrbtu delodajalca stane med 150 in 450€!

Na vrh